Tidak hanya masyarakat
umum saja, kalangan publik figur seperti baru-baru ini Ammar Zoni kembali
menjadi pesakitan dengan kasus dan pola yang sama.
Tidak sedikit individu
yang mencoba untuk menangani kecanduan adalah bagaimana mereka dapat menjaga
agar tidak kembali ke kecanduan narkoba setelah mereka
pulih.
Meskipun tidak mudah,
ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu seseorang menghindari
kembali ke kecanduan narkoba untuk
kedua kalinya.
Dikutip Setapak Rai Numbei dari
Kanal YouTube DAAI Family pada Minggu 12 Maret 2023, berikut ini beberapa cara
menjaga diri agar tidak terjerembab ke dunia hitam narkoba apalagi sampai
dua kali.
1.Kesehatan Mental dan Fisik
Menjaga kesehatan
mental dan fisik dapat membantu mencegah seseorang kembali ke kecanduan narkoba. Ini termasuk
olahraga teratur, menghindari stres berlebihan, dan memperhatikan nutrisi.
Melakukan kegiatan yang
membantu meredakan stres seperti yoga, meditasi atau terapi dapat membantu
seseorang menjaga kesehatan mental dan fisik mereka.
2. Menjauh dari Teman yang Menggunakan Narkoba
Salah satu faktor
risiko utama untuk kembali ke kecanduan narkoba adalah
memiliki teman-teman yang terus menggunakan narkoba.
Maka, menjauh dari
teman-teman yang menggunakan narkoba dapat membantu
mencegah seseorang kembali ke kecanduan narkoba.
Jika teman-teman yang
sebelumnya menggunakannya, tidak bisa dihindari, cobalah untuk menjaga jarak
dan membatasi interaksi dengan mereka.
3. Bergabung dengan Kelompok Dukungan
Bergabung dengan
kelompok dukungan seperti AA atau NA dapat memberikan seseorang dukungan dan
alat yang dibutuhkan untuk mencegah kembali ke kecanduan narkoba.
Bergabung dengan
kelompok dukungan juga dapat membantu seseorang mendapatkan dukungan sosial
yang diperlukan dan juga belajar dari pengalaman orang lain.
4. Menghindari Situasi yang Menimbulkan Stres
Situasi yang
menimbulkan stres seperti tekanan kerja atau masalah keuangan dapat memicu
seseorang untuk kembali ke kecanduan narkoba.
Oleh karena itu,
menghindari situasi-situasi yang menimbulkan stres dan mencari cara untuk
mengatasi stres yang sehat dapat membantu mencegah kembali ke kecanduan narkoba.
5. Menjaga Kontak dengan Terapis atau Konselor
Menjaga kontak dengan
terapis atau konselor setelah selesai menjalani program pemulihan juga sangat
penting dalam mencegah kembali ke kecanduan narkoba.
Terapis atau konselor dapat
membantu seseorang memahami dan mengatasi masalah yang mungkin memicu kembali
ke kecanduan narkoba seperti
yang terjadi dengan Ammar
Zoni.***